zayıflama
"zayıflama" kategorisinde toplam "44" bilgi bulundu...
sıkılaştıma egzersizleri
vücudunuzun daha sıkı bir görünüme kavuşması için günlük hayatınızda kolaylıkla uygulayabileceğiniz kilo verme yöntemlerini kullanabilirsiniz.
1- koltuğa otururke...
işyerinde egzersiz
işinizin yoğunluğundan dolayı egzersize yeterince vakit ayıramıyorsanız ve vücudunuzda kilo alma belirtileri görmeye başladıysanız bu yazıyı mutlaka okuyun. çünkü birdahaki...
hızlı zayıflama yolları
1. yüksek kalorili içecekleri hemen bırakın.
günlük aldığınız şekerli ve yüksek kalorili içecekleri keserek kalori alımınızı önemli ölçüde azaltabilirsiniz. su, m...
düz karın egzersizi
herhangi bir egzersize başlamadan önce, şayet tıbbi bir rahatsızlığınız varsa hekiminize danışmalısınız. egzersizlerden önce vücudunuzu ısınma hareketleri veya 20 dakikalık...
karın bölgesi niçin yağlanır
göbeğimizi eritmeye başlamadan önce bu önemli ve duyarlı bölgenin niçin vücudumuzun yağ deposu olmaya yatkın olmasının nedenlerine kısaca bir göz atalım. pekçok kişiye göre...
zayıflatıcı ürünlere dikkat
clinical thyroidology dergisi'nde (kasım 2002) yayınlanan bir yazıda zayıflatıcı veya yağ yakıcı olarak satışa sunulan bazı besin desteklerinde bulunmakta olan "tıratrıc...
zayiflamak tansiyonu düşürüyor
abd'de yapılan bir araştırmada, fazla kiloların verilmesiyle yüksek tansiyonun önlenebildiği saptandı. uzmanlar, normal kilo vermenin bile, yüksek tansiyonu kontrol eden ac...
yoyo sendromuna dikkat
doğal tıp derneği başkanı dr. ender saraç, yanlış diyetlerle hızla verilen kiloların tıpkı hızla geri alındığına dikkat çekerek, zayıflamak isteyenleri ``yoyo sendromu`` de...
zayıflamak için 10 kural
diyete başlarken önemli olan vermeyi düşündüğünüz kilolar değildir. amaca ulaşmak daha mühimdir. uzmanlar kilo vermek isteyen kişilere 10 önemli kuralı hatırlatıyorlar. bu ...
zayıflamak için öneriler
eğer rejim yapıyor ve beslenmenizi salata, ızgara ve rejim ürünlerle sınırlıyor, ekmeği kıstığınız halde bir türlü kilo veremiyorsanız yanlış yoldasınız ! aşağıdaki basit ö...
yemek yerken nelere dikkat etmeli
1-çok fazla yemekten kaçının
yarı sindirilmiş besinler, bedende çürüyen kütleler oluşturur kan dolaşımını zehirler ve sonuç olarak bütün sistemi zayıflatır. açlık hissiniz...
yeme hataları
fazla yemek
bazı kimseler yaş, kilo ve çalışma durumlarına bakmadan, ihtiyaçlarından fazla yemek yerler. fazladan yemek yemek, insana faydadan çok zarar getirir. vü...
yağlar neden önemlidir
bu sorunun yanıtı olabildiğince basit.
yaşamak için yağa ihtiyacımız var.
yağ,
· gıdalara lezzet kazandırır.
· hücreleri saran ve koruyan hücre z...
yağ yakmanın yolları
bir an önce forma girmek diliyorsanız, vereceğimiz ufak tüyoları dikkatlice okuyun. çünkü bu tavsiyeler sayesinde yaptığınız etkinlik ne olursa olsun daha hızlı yağ yakabil...
zayıflama ilaçları
kilo kaybı için sihirli haplar
bizler genelde kilo vermek için olası olan en çabuk ve en kolay yolları arardururuz. bu sayede büyüklüğü yüzlerce milyarlar doları bu...
ultrasonla zayıflama
hiç diyet yapmadan, yan etkiyle boğuşmadan, bir saatte fazla kilo ve yağları yakarak yok eden bir yöntem geliştirildi. israilli bilim adamları, fazla kiloları ve vücut yağl...
tuz ve yüksek tansiyon
ortalama diyetimizdeki aşırı tuz (sodyum) pekçok çalışmanın odak noktası olmuş ve son yıllarda bu husus çok ilgi görmüştür. bulgular, alışkanlık gereği fazla oranlarda tuz ...
şişmanlık : sağlık dengesizliği
şişmanlık; vücudumuzdaki yağ oranının kaslarımıza oranla yaş, cinsiyet, boy, kilo, kemik yoğunluğu göz önünde bulundurularak hesaplanacak oranın üstünde olmasıdır. kısaca v...
sağlıklı diyet
özel sağlık problemleri nedeniyle tedavi hedefli bir rejime gereksinimi olan insanlar hariç olmak üzere, en iyi genel rejim planı kolayca şu şekilde dile getirilebilir: mey...
omega3 ve omega6 ile gelen sağlık
omega 3 ve omega 6 nın uygun dengesiyle gelen sağlık
· tertipli kan dolaşımına yardımcı olur. kanın akışkanlığına yardımcı olan omega 3 ve kanın pıhtılaşmasını sağlayan ...
mutsuzluk şişmanlatır
teknolojinin gelişmesi, yaşam koşullarının gün geçtikçe ağırlaşması ebeveynlerin daha fazla çalışmalarının yanısıra sağlıklarına da lazım önemli göstermemeleri sonucunda he...
meyve ve sebze ile zayıflayın
mayo clinic hekimleri, geliştirdikleri son rejime uyup günde dört porsiyon sebze, üç porsiyon da meyve yiyen herkesin uygun kilosuna kavuşacağını ifade ediyor. uygun kilola...
kilolarınızı yakın
fazla kiloları yaratan yağları yakmaya çalışırken aman dikkat! bilinçsiz yanlış yöntemlerle vücudunuza zarar verebilirsiniz
günümüzde sabit ve yoğun yaşantı içinde, insa...
kilo verme hızını ayarlama
bir kilo sorunuyla mücadele eden herkes, derhal zayıflamayı arzular. esasında, piyasa her yıl en son çabuk zayıflama planlarıyla dolup taşmaktadır.
şunu akıldan çıkarmay...
kilo verirken nelere dikkat etmeli
genel olarak kilolu olsun ya da olmasın insanların büyük bir kısmı yanlış besleniyor. bir kişi fazla kiloya sahipse bir takım hatalarla yaşıyor demektir. en büyük kusur ise...
kilo kaybı için bitkiler
ephedra
kola nut, guarana, yeşil çay en sık kullanılanlardır. birçok bitkisel zayıflama ürünü metabolizmayı hızlandırmak ve iştahı azaltmak için bu uyarıcı bitkiler...
kilo alımı ile ilgili bilinen doğru ve yanlışlar
şeker açlık duygusuna yol açar mı?
vücudumuza aldığımız şeker bize yalnızca kalori verir. bunun dışında vücut için hiçbir yararı yoktur. şeker yenildiği vakit insul...
kendinizi değil kilonuzu yakın
fazla kiloları yaratan yağları yakmaya çalışırken aman dikkat!
bilinçsiz yanlış yöntemlerle vücudunuza zarar verebilirsiniz.
günümüzde sabit ve yoğun yaşantı içinde, in...
kan ve kolestrol düzeylerini etkileyen risk faktörleri
genler: kalıtım kolesterol düzeyleri üstünde önemli bir etkendir. araştırmacılar aile ile ilişkili hypercholesterolemia ve diğer ailevi kolesterol bozukluklarından dolayı t...
kalori yakmanın kolay yolları
özel rejim gıdaları almadan ya da spor salonuna gitmeden kilo verebilir misiniz? evet!
hayatınızda önemli farklılıklar yaparak, paradan tasarruf ederken emniyetli...
kaç kaloriye ihtiyacım var
hemen hepimiz kilomuzu korumanın aldığımız enerji ile tükettiğimiz enerji arasındaki dengeye bağlı olduğunu biliriz. aldığımız enerji tükettiğimizden fazla ise kilomuz çoğa...
iştahla başa çıkmanın 5 yolu
1. daha uzun müddet çiğneyin:
yiyecekleri uzun müddet çiğnedikten sonra yutmak, beyinin vücuda giren besinleri kaydetmesine vakit tanımak anlamına gelir. bunun yanı...
iştahınızı kesecek besinler ve öneriler
bazı besin maddeleri iştahınızı kapatarak acıkmayı geciktiriyor. bilhassa iştah kapatıcı tesiri olduğu kanıtlanan 40 özel besini diyet yapmadan zayıflamak için denemenizi ö...
iştahın önüne geçmenin kolay yolları
bazı besin maddeleri iştahınızı kapatarak acıkmayı geciktiriyor. bilhassa iştah kapatıcı tesiri olduğu kanıtlanan 40 özel besini diyet yapmadan zayıflamak için denemenizi ö...
diyetinizin rengi
amerikalı hekim david heber e göre, besinler 7 renk grubuna ayrılıyor ve her birinin ayrı fonksiyonu var. bu renk gruplarına göre yiyerek kanserden bile korunmak olası. lis...
diyete başlarken dikkat edilmesi gerekenler
özellikle bahar ve yaz aylarında kilo vermek için rejim uzmanlarına başvuran hasta sayısında üç nedene bağlı olarak artış olduğu kaydediliyor:
1- check up ya da by pass ...
diyet ipuçları
diyet yapacak olanlara tavsiyeler..
diyet uzmanı uz. dr.aydın kırışık
obezite: bedenin yağı kütlesinin yağsız kütleye oranının aşırı artması neticesi, boya göre a...
diyet hataları
şişmanlık; vücut ağırlığının istenilenden fazla olmasıdır.vücut ağırlığını, gıdalarla alınan enerji ile harcanan enerjinin birbirine eşit olmasıyla dengede tutabiliriz. şay...
diyet günlüğü
bir kez forma girmeyi aklına koyanlar için kolaylık sağlayacak bir yol yiyecek ve egzersizin günlüğünü tutmaktır. kendinize şu şekilde hoş ve canınızın yazmak isteyeceği bi...
diyet bıraktıran bahaneler
siz de her pazartesi rejime başlamaya karar verip, ertesi gün vazgeçenlerden misiniz? yanıtınızı biz zaten biliyoruz! hangimiz zayıflama maceramızda ümitsizliğe kapılıp, re...
bitkisel zayıflama ilaçları sinir sistemini zayıflatıyor
bitkisel zayıflama ilaçları kullanarak 11 ay içerisinde yaklaşık 20 kilo zayıflayan kadınlarda, sinir sistemi dengesizliklerinin meydana gelebildiği saptandı.
bitkisel z...
bilinçsiz zayıflamayın
kulaktan dolma, reklamlarda gördüğünüz yöntemlerle kilo vermeye çalışırken dikkat! zayıflayayım derken, iyice şişmanlayabilir, sağlığınızdan olabilirsiniz. dünyada ve türki...
beslenme alışkanlıkları ve kilo verme
ne yediğiniz ve nasıl yediğiniz sadece vücut yağı oranınızı değil, genel sağlık durumunuzu da tesirler. beslenme hakkında ihtiyaçlarınız, sağlık ve egzersizle ilgili hedefl...
açlık karşısında dayanıklılık
özelikle rejime başladığınız vakit, tatlı gıdalara karşı duyulan özlemi bilirsiniz, insanda olağanüstü bir istek uyandırır. bu isteği bastırmak için size beş tavsiyede bulu...
1
