bazı meyve ve sebzelerin yararları

ayrık otu
idrar söktürür. böbrek ve mesane taşlarının düşürülmesine yardımcı olur. buralardaki iltihapları da giderir.
 
brokoli
 
kansere karşı bizi koruyan ve ömrümüzü uzatan müthiş bir sebze. çok oranda kalsiyum içerdiği için kemik erimesine birebir. mineral ve demir eksikliğini gideren brokoli, vitamin deposudur. brokoli tutkunlarında ender olarak bağırsak ve bakteri miktarını normal seviyesine getirir ve enfeksiyonları hem engeller, hem de onlarla mücadele eder. bağışıklık sistemini de canlandırır. kalsiyum oranı sütten fazla olan yoğurdun, protein oranı süte eşittir.