etler

et grubu, bütün etleri, kümes hayvanlarını ve balıkları ve bundan başka bazı bitkisel gıdaları içerir, bu grup vücut dokularının oluşumu ve korunmasında önemli olan biyolojik kaliteye sahip protein açısından zengindir. bu gruptaki gıdalar bazı vitaminler ve mineraller açısından da zengindir. her gün en az 120 ilâ 180 gram et ya da dengi bir ürün yiyin.