insanlar genellikle günde bir defa büyük abdest (defekasyon) yaparlar. bunun, anne ve babalar tarafından bebeklikte verilen tuvalet eğitimi ile elde edilen alışkanlıklara bağlı olduğu kabul edilmektedir. ancak modern dünyada insanların yaşam şekli (posasız yiyecekler, sabit bir yaşam stili gibi...) kabızlığın son derce yaygın bir durum olmasına neden olmaktadır. genellikle zaten var olan kabızlık gebelikte anne adayının kendini daha çok dinlemesi veya bir miktar artmış kabızlığı bundan böyle tolere edememesi nedeniyle çok yakınılan bir durum olarak karşımıza çıkar. hormonların tesiri ve hamile rahmin bağırsaklara yaptığı basıya bağlı olarak gelişen kabızlığın tedavisi gerekmemektedir. eskiden bunun üstünde fazlaca durulmakta ve kabızlığa bağlı zehirlenmeler olabileceği bile savunulmaktaydı. ama kalın bağırsaklarda emilimin fazla olmaması nedeniyle burada uzun müddet kalan gaytanın (büyük abdest) gelişi hoş önemli bir yan tesirinin (çok uzun müddet kalmaması kaydıyla) olmadığı ve kabızlık yaşayan bir annenin ilaçlarla ishal yapılarak defekasyon yapmasının fazla bir anlamı olmadığı, hatta ilaçlara bağımlılık ve ishal bağlı tuz-elektrolit kaybının daha büyük negatiflikler yapabileceği ileri sürülmektedir. ancak bağırsakta meydana gelen gazın verdiği rahatsızlık nedeniyle tedavi öneri edilmektedir. kabızlıkta ilk tavsiye edilen davranış ve beslenme değişiklikleridir.
gebelik sırasında meydana gelen fissur (makatta çatlak), hemoroid (basur), gibi hastalıklara bağlı ağrı, üşenme, tuvalet bulamama nedeniyle defekasyon işleminin ertelenmesi neticesi rectum (gaytanın depolandığı kalın bağırsağın son kısmı) zaman geçtikçe genişler, tembelleşir ve kabızlık nedeniyle aşırı ıkınmalar neticesi sinirlerin de zedelenmesiyle kabızlık iyice yerleşir. bunu yenmenin en iyi yolu hastanın her gün tıpkı saatte kendisini defekasyon için zorlamasıdır. rektumun boşalmasına neden olan karın içi baskı artışının sağlanması için en ideal pozisyonda defekasyon denenmelidir. hastada anal fissur, hemoroid gibi ağrılı defekasyon ve sonucunda seyrek olarak tuvalete gitmeye neden olabilecek durumlar varsa tedavi edilmelidir. ağızdan alınan dışkı yumuşatıcılar ve rejimin rolü azdır. şahsi çabalar ve ufak lavmanlar yapmak en iyi yoldur. lavmanlar normal refleks uyanıncaya kadar 2 günde bir tekrarlanılabilir. buna rağmen sabit bir hayat, posasız yiyecekler, az su içme ve gebelikte hormonların artışı ile bağırsak hareketlerinin yavaşlaması nedeniyle ortaya çıkan kabızlıkta rejim mühimdir. bağırsak hareketlerini artıracak bol sellülozlu (lifli, posalı) her çeşit sebze ve meyve, nişastalı, zeytinyağlı yemekler yenmeli ve bol su içilmelidir. akşamları içilecek erik, kayısı kompostoları veya sabahları yenilen birkaç kuru incir genellikle yakınmaları azaltır. bilhassa sabahları bir bardak ılık su bağırsak hareketlerini artırabilir. kabızlık hemoroid ve fissurleri de arttırır, bu sebeple ilk olarak tertipli tuvalet alışkanlığınızı tekrardan kazanmaya çalışın! posalı rejim ve bol sıvı almayı unutmayın!
öneriler
· her türlü lifli gıdaları (çiğ sebze ve meyveleri) bol bol tüketin.
· meyve suları, kuru kayısı, kuru erik, kuru incir kompostoları içebilirsiniz.
· sabah kahvaltısında bir bardak şekerli ( bir çay kaşığı yağ ilave edilmiş) ılık su içebilirsiniz.
· hareketlerinizi (özellikle yürüyüş) arttırınız.
· tüm bunlarla düzelmezse hekiminize baş vurarak ilaç veya lavmanlar ile ilgili bilgi alabilirsiniz.
gebelikte kabızlık
etiketler [