 b3 vitamini
bu vitamin nişastalı ve şekerli maddelerin sindirimi için lazımdır. kan dolaşımında, karaciğerin sağlıklı çalışmasında, bazı tür baş ağrılarında, zor işitmede faydalıdır. b3 vitamini eksikliğinde şu belirtiler görülür: endişe, çevrede ses seda yokken sesler işitmek, sersemlik, huzursuzluk, dermansızlık, unutkanlık, diş etlerinde yumuşama, dilde şişme ve kırmızılık.
bu vitamin;
çimlendirilmiş buğdayda, buğday kepeğinde, bira mayasında, pateteste, domateste, havuçta, fındıkta, cevizde, erikte ve mercimekte bulunur. şeker ve nişastalı maddeler yendikçe bu vitamine ihtiyaç çoğalır.
 etiketler [2]
|
