ana sayfa    tıp, sağlık, güzellik    cilt bakımı

çizgiler…30’lu yaşlarda başlayıp, vakit geçtikçe derinleşerek yüzümüze yerleşir.

çizgilerin oluşumunda hem doğal süreç hem de dış faktörler rol oynar.
doğal süreçte, cilt yaşla birlikte fonksiyonlarını kaybetmeye başlar, hücre tazelenmesi yavaşlar. kolajen ve elastin liflerindeki azalmalar dokular arasında boşluklar oluşmasına sebep olur. cilt, hücrelerin yapısını bozan serbest radikallerle gereğince savaşamaz.
dış faktörler ise, cildin nem dengesini bozan güneş, kuru hava ve rüzgar ile hücre yapısını negatif etkileyen dengesiz beslenme, uykusuzluk, sigara kullanımı gibi sağlıksız yaşam tercihleridir.


zamana dur demek olası olmasa da bilinçli yaklaşım ve bir miktar cilt bakımı ile çizgilere dur demek olası.


çizgiler neden derinleşir?
zaman, cilt dokusu üstünde yıpranmalara ve yapı bozukluklarına sebep olur. cildin üst katman kıvrımları gözle fark edilir biçimde derinleşir. üst deri ile alt deri arasındaki sıkı ve bileşik yapı, alt derideki elastik liflerin azalmasıyla gevşemeye başlar. kolajen lifleri ayrışır ve yataylaşır. cilt, kasların çekme gücüne karşı dayanıksızlaşır ve yayılır. mimiklerin sebep olduğu kırışıklar, kas kasılmalarına göre dikey olarak derinleşir. deri altındaki yağ dokularının dağılımı farklılaşır ve cildin yanlamasına esnekliği azalır. güneşin tesirleri bu değişimin daha da vurgulanmasına ve cilt yüzeyindeki boynuzsu katmanın kalınlaşmasına (keratoz) sebep olur.


farklı çizgi tipleri
yaş ilerledikçe boynuzsu katman kurur, deri incelip elastikiyetini kaybeder ve sarkar. yüz kaslarının fazla çalıştığı bölgelerde izler derinleşir. dudak etrafında, göz kenarlarında, kaşların arasında ve alında mimik çizgileri ortaya çıkar. yüzün diğer bütün bölümlerinde ise güneşe maruz kalmaktan ileri gelen daha yüzeysel çizgiler (heliodermi) görülür. bu iki tip, değişik biçimlerde tedavi edilir.
anti-rides yani kırışıklık engelleyici kremlerin amacı üst deride meydana gelen yüzeysel çizgilerdir. cildin daha alt katmanları için ise doldurmadan kazımaya kadar uzanabilen bir takım saldırgan teknik ile çizgilere karşı savunma tatbik edilebilir. ama bunların güvenliği henüz tam netlik kazanmamıştır.


çizgilere kozmetik çözüm: kremler
kırışıklık engelleyici bakım kremlerinin işlevsel özellikleri içerikleriyle yakından ilgilidir. bu aktiflerden biri olan retinol, a vitamininin daha saf ve asitsiz hali; yani hafifletilmiş bir türevidir.
sivilce ve siyah noktalara karşı tedavide bilhassa kullanılan bu etkin, üst deri düzeyinde hücresel bölünmeyi ve değişimi hızlandırıp, deri yüzeyinde yenilenmeyi temin eder.
bir diğer içerik, aha yani meyve asitleridir. bu etkin, düşük konsantrasyonlarda, ölü hücreleri yok eder, yumuşak ve taze bir cilt oluşturur. orta ve yüksek konsantrasyonlarda ise kırışıkların azalması için elastin ve kolajen üretimini uyarır.
antioksidan özelliğe sahip askorbik asit ile c ve e vitaminleri de bu kremlerde yer alan aktif içeriklerdir. cildin erken yaşlanmasında çok önemli rol oynayan ve hücrelere saldırarak onların yapılarını bozan serbest radikalleri yok eden bu etkinler tıpkı zamanda cilde direnç ve canlılık da kazandırır.
tüm bu etkinler deri üstünde birikmedikleri sürece son derece etkili ve faydalıdır.


çizgi oluşumunu engelleyici yüz egzersizleri
alın:
çizgilere karşı: başınızı düz tutun. kollarınızı açın. ellerinizi bir boneymiş gibi başınıza yerleştirin. başparmaklarınız kafanızın arkasında birbirine değsin. diğer parmaklarınız ise başın tepesinde olmalı. saçınızı arkaya doğru tarıyormuş gibi bütün parmaklarınızın ucunu kıvırarak başınıza kuvvetlice bastırın. parmaklarınızı geriye doğru atarak bırakın. bu hareketi 3 kez tekrarlayın.



sarkmalara karşı: başparmaklarınızı ensenize yerleştirin. diğer parmaklarınızı göz hizasında şakağınıza dayayın. parmaklarınızın ucunu kıvırarak, yavaşça başınıza doğru çekin. parmaklarınız kulağınızın arkasına kadar geldiğinde, başparmaklarınız sıkıca dayalı biçimde beş saniye bekleyin. parmaklarınızı geriye doğru atarak bırakın. bu egzersizi üç kez üst üste tekrar edin.



gözler:
göz kenarlarındaki ince çizgiler ve kaz ayaklarına karşı: yüzünüz serbest durumdayken parmaklarınızı bitiştirerek ellerinizi her iki şakağınıza yerleştirin. dışa doğru yavaşça çekerken göz kapaklarınızın titreştiğini hissedin ve tekrar serbest bırakın.

göz kapağı sarkmalarına karşı: gözlerinizi kapatın. işaret parmağınızı göz kapağınızın içerisinden dışına doğru kaydırın. parmaklarınız karşı çıkarken gözlerinizi açmaya çalışın.



ağız:
dudak etrafındaki çizgilere karşı: bu bölgede cildin gevşemesini önlemek için, ellerinizi ağzınızın her iki tarafına yerleştirerek çok hafifçe dışa doğru çekin. dikkat edilecek nokta, hareketleri yaparken yüzün hiç bir bölgesinde yeni bir kırışık oluşturmamaya çalışmaktır. ağzınızla “o” yapın. parmaklarınız direnirken ağzınızı kapatmaya çalışın.
küçük bir ipucu: olası olduğu kadar sık “polis, portakal, porsuk, pürüz” kelimelerini telaffuz edin.



yüz:
gergin bir görünüm için: dilinizi damağınıza yapıştırın ve ensenizi arkada bırakmaya çalışırmış gibi yüzünüzü öne doğru uzamaya zorlayın. tıpkı biçimde, bir elinizin avucunu çenenize dayayarak, ağzınızı açmaya çalışırken sıkıca bastırabilirsiniz. baskısı beş saniye uyguladıktan sonra bırakın.



güzellik noktaları: kas gevşemelerine mani olmak için çinliler yüzde “güzellik noktaları” belirlediler. kırışıkları veya görünürlülüklerini azaltmak için her gün bu noktalara hafif bir basınçla egzersiz uygulayın.



boyun:
sağlıklı bir boyun ve baş duruşu elde etmek için: sağ elinizi başınızın sol üst bölümüne yerleştirin. başınız direnirken elinizle onu sağa doğru çekmeye çalışın. tıpkı egzersizi sol elinizle de tekrarlayın.


faydalı anımsatma ve öneriler
yüz egzersizlerini her sabah, makyajınızdan önce yapın:
bu sizi uyandıracak ve iyi bir gün geçirmenizi sağlayacaktır.
kaşlara ve boyun kısmına dikkat: yaşlılığın ilk belirtileri bu bölgelerde başlar.


her gece makyajınızı temizleyin, yüz ve boynunuzu nemlendirin.

sabun ve fazla kireçli suyla makyaj temizliğinden sakının.

bir makyaj temizleyici tercih edin.

nemlendirici ve besleyici bakımlar uygulayın.

güneşe çıkarken kesinlikle koruyucu bir krem kullanın.

ağız çevresi çizgilerine karşı, gün içerisinde 10 kez üst üste

“a, o, x” harflerini abartılı olarak telaffuz edin.

cildinizin okside olmaması için e vitamini ve beta karoten alın.
bunları nebati yağ, fındık, badem, tahıllar, süt, tereyağı, yumurta, siyah çikolata ve ekmek gibi gıdalardan da rahatlıkla karşılayabilirsiniz.

rahatlayın ve içinizdeki huzuru tekrar keşfederek hayatın güçlükleri ve strese karşı koyun.

yeterince uyuyun ve düz uyuyun. böylece boyun kırışıklarına mani olabilirsiniz.

kafanız eğik olarak yürümekten sakının.

sabah-akşam, başınızı saat yönünde çevirerek spor yapın.


çıkın, hava alın, gülün, seyahat edin ve mutlu olun.