vücut bakımı

mayo seçerken
bikini giyiyorsanız, ne ala, size sözümüz yok. ama vücudunuzda minik kusurlar görüyor ve onları dert ediyorsanız...veya seçiminiz mayolardan yanaysa; işte size seçim tavsiyeleri... ama önce, mayo seçerken kullanabileceğiniz 5 altın kural: 1- kusur...

şıklığı gölgeleyen detaylar
makyajınız yapıldı, saçınız da tamam, çıkmaya hazırsınız! ama durun bir dakika! modanın evrensel dili fransızcada "faux pas" olarak isimlendirilen "yanlış adım" lardan birini yaptıysanız nafile... görünümünüz, "göz tırmalayıcı" olabilecek, farkında ...

doğru giyinme rehberi
sa boy, dar omuzlar, geniş kalçalar...herkesin bir hatası var! kusurlarınızı kapatabileceğiniz ince noktaları neler? ten ve saç renginize en yakışan renkler hangileri? çalışıyorsanız, gardırobunuzda neler olmalı? kısa boy pantolon: şayet ...

yemek yerken canlanın
kendinizi normalin dışında sinirli ve stresli mi hissediyorsunuz? hiçbir şeyden zevk almıyor gibi misiniz? size tuhaf gelebilir ama beslenme alışkanlıklarınızın bu sorununuzla direkt bir ilişkisi olabilir. en azından bazı besinler bu olumsuz ruh dur...

doğru nefes almak
nefes almak basit ve doğal bir eylem olması gerektiği halde çoğumuz yanlış nefes alıyoruz ve bu yanlışlığı o kadar uzun süredir yapıyoruz ki doğrusu ile ilgili da hiçbir şey hatırlamıyoruz. nefes aldığımızı zannediyoruz ama esasında tek yaptığımız nefesi ...

uyku rehberi
" yorgun uyandım! " veya " gece oldu, yine uyuyamayacağım! " dediniz mi hiç? ya da yatağın içerisinde dört dönüp, devamlı saate bakarak strese girdiniz mi? cevabınız hayırsa, çok şanslısınız demektir. şayet, bazen veya sık sık yukarıdaki durum...

kendinizi yenileyin
kimbilir kaç kez "bugün diyete giriyorum!" veya "sıkıldım, yeni bir imaja ihtiyacım var" ya da "artık kendime gerçekten iyi bakmaya başlayacağım!" dedik ama olmadı... zaman vakit dizginleri elden iyice kaçırdık. artık silkinerek kendimize gelmek içi...

bitkilerden gelen sağlık
gündelik yaşantımız sırasında bize sıkıntı veren küçük tefek sorunların çoğunun basit bitkisel çözümleri var. doğanın bizlere sunduğu yardım ve çareler limitsiz... uyku sorunları pasiflora veya çarkıfelek olarak bilinen bitki çok tatlı bir sakinle...

çaylardaki güzellik
ündelik hayatın en güzel anlarından, en keyifli kaçamaklarından biridir çay keyfi! kişiyi stresli iş ortamından uzaklaştırabilen, eş dost sohbetlerinin görünmez tanığı çayların bundan böyle piyasada pekçok çeşit ve biçimde olanı var. bunun yanısıra bunlar...

buzdolabı esasında hoşluk dolabıdır
çorba yaz, kış haftada en az bir kez sebze çorbası için. hem kalorisi düşük hem de sulu gıdalar bağırsaklarınız için çok lazım. hangi sebze olduğu çok önemli değil. bu tamamen sizin hayal gücünüze ve sebzeleri birbirine yakıştırmanıza bağlı. bir mikt...

kışı gram dahi almadan geçirin
buz gibi havaların enerji ve şekerli besin ihtiyacımızı artırdığı, üzerine üstlük o canım tatlılarımızın ortaya çıktığı kış aylarından kilo almadan kurtulmak pek de kolay değil. ancak bu zoru başarmanın da bir yöntemi var! bu kış kendinize iyi bakma...

yaşınıza göre incelin
yaşam boyu geçtiğimiz dönemlere göre kilo verebilme yöntemleri tıpkı değildir: kilo verme motivasyonları farklıdır, vücut değişir, beslenme alışkanlıkları gelişir... 20'li, 30'lu, 40'lı, 50'li yaşlarda uygun formunuza ulaşmak için tavsiyelerimize göz g...

rejimler ile ilgili herşey
kilo vermeye mi karar verdiniz ? bravo! demek ki panik var! şu taraftan birkaç, bu taraftan birkaç kilo kaybedip plajda bir ilahe gibi boy gösterebilmek için sayılı hafta kaldı. ama hangi diyet uygulanmalı? sağlık tehlikeye atılmadan, hatta...

60 saniyede güzellik
her kadının kendine bakmak için uzun saatler ayırabilme lüksü olmayabilir. kimi yeni annedir, kiminin fazla çocuğu olabilir, kiminin bakacak hastası vardır, bazılarının işleri başlarından aşkındır, kimiyse yalnızca uzun süren bakım seanslarından hoşlanmıy...

çamur banyosu
özellikle ülkemizde bulunmakta olan kaplıcalarda, ılıcalarda veya zengin içerikli toprağı bulunmakta olan bölgelerde çamur banyolarının faydalarından yararlanan pek çok insan var. ancak yoğun tempo yüzünden bu rahatlatıcı tecrübeden yararlanamayanlar için...

banyo tarifleri
banyo yapmak bir sanat, hatta ritüeldir! suda vücudumuz temizlenirken ruhumuza döner, huzur buluruz. dosyamızda sizlere banyo tariflerinden bir demet hazırladık. günün ağırlığından arınırken içinize çekeceğiniz bitkisel aromalar sizi rahatlatacak, v...

sıcakta tazelik ve serinlik
yaz sıcağıyla bunaldıkça tek bir şeyin hayalini kurmaya başlarız: serinlik çok da zor değil, bir iki ufak noktaya dikkat ederek püfür püfür, capcanlı bir yaz geçirmek elinizde! ter kokusu yazın terden kaçmak olası değil. esasında, terlemek sağl...

sağlığa doğru yürümek
yaz aylarının hızlı ve tatil havalı temposundan istemeden de olsa sıyrılmak zorunda olduğumuz bu sonbahar döneminde, yazın yaptığımız bütün kaçamakların fazla yağ ve kalori olarak vücudumuza oturduğu gerçeğini kabul edip kendimizi affettirmek için disipli...

sağlıklı yürüyüş ve duruş
güzel bir kadının askeri tatbikattaymış gibi yürüdüğünü düşünün! daha itici bir sahne olamaz değil mi? duruş ve yürüyüşünüz, vücudunuza verdiğiniz bakım kadar önemli! öğrenilmesi gereken ilk şey dik durmak. göğüslerinize doğru akan muhteşem bir elma...

doğum sonrası form
hamilelik ve doğum hangi yaşta olursa olsun derhal form her kadın için muhteşem bir dönemdir. ancak hamileliğin kadına getirdiği pekçok avantajın yanısıra, doğum sonrası yaşanacak pekçok güçlük da vardır. doğum genellikle fiziksel olarak yıpratıcı bi...

diş bakımı ve güzelliği
beyaz dişler, ferah bir ağız kokusu, hoş bir gülüş... bunlar karşınızdakileri baştan çıkarmak için en büyük kozlarınız! saflığın, sağlığın ve gençliğin sembolü olan hoş bir gülüş tüm yüzü canlandırır, dikkatleri çeker ve daima alımlıdır. ancak...

vücut aksesuarları
tarih boyunca insanlar türlü aksesuar ve yöntemlerle vücutlarını süslemiş veya vücutlarının dış görüntüsünü değiştirmiştir. bunlardan halen geçerli olan piercing, diş taşı ve dövme hususlarını sizler için büyüteç altına aldık. günümüzde gittikçe yayg...

dümdüz bir karın için
dümdüz bir karın herkes için olası... bunun için spor ve egzersiz yapmak çok önemli. bir önemli nokta da şişkinliği önlemek için beslenmeye dikkat etmek. sindirimi kolaylaştırmak için önemli birkaç altın noktayı derledik. şiş bir karınla dolaşmamak diliyo...

varis
varis iki insandan birinde görülebilen bir sorun. estetik görünümü etkilediği gibi ciddi sağlık sorunlarına da neden olabiliyor. sevindirici taraf, çözümünün olması! işte varis dosyamız... nedir? kanı kalbe geri taşıyan damarlar toplardama...

sütun gibi bacaklar
bacaklarınız!.. onlara gereken itinayı gösteriyor musunuz? cevabınız hayırsa, dosyamıza bir göz atın. güzel görünümlü bacakların sırrı, sağlıklı olmalarında yatıyor. sütun gibi tanımı bir miktar iddialı olsa da güzel görünümlü bacaklara sahip olma...

manikür ve oje
manikür 1. tırnaklarınızı temizledikten sonra elinize yumuşatıcı bir krem uygulayın. böylece elleriniz nemlendirilmiş, tırnaklarınız da canlandırılmış olur. 2. tırnaklarınızı orijinal biçimine sadık kalarak törpüleyin: yuvarlak, kare veya oval. ...

tırnaklar
bakımlı tırnaklar bir kadının kendini iyi hissetmesi için etkili olan nedenlerin başında gelir. gündelik yaşamda biz kadınlar için kaçınılmaz olan, çoğu da direkt el ve tırnakları etkileyen mecburiyetler bu duyarlı bölgeyi yıpratır, zarar verir. bir de...

nasır
her cins, boy ve pekçok değişik biçimde ortaya çıkabilen nasırlar bu sorunu çekenler için ciddi bir sıkıntı, kötü bir görüntü ve yoğun bir problem durumuna gelir. hatta çekilen ağrılar şiirlere bile husus olmuştur! ne tür olursa olsun problemlerle baş ...

ayak bakımı
vücudumuzun bütün yükünü taşıyan ayakların bakımı gerçekten de olabildiğince zor. sorunlar ve çözümler -koyu oje sürmeye bayılıyorum ama tırnaklarımı lekeliyor. çözüm nedir? .süreceğiniz ojenin altına koruyucu şeffaf bir kat oje sürmenizde yara...

göğüs bakımı
göğüsler, ilk olarak bebekleri besleme gibi mükemmel bir meziyete sahiptir. dünyada eşi benzeri bulunmayan bir süt üretirler, bu sütü bebeklere en ideal sıcaklığa getirir, en hijyenik biçimde saklar ve emzik fonksiyonu gören meme uçlarıyla her yerde ve he...