el ve ayak bakımı
"el ve ayak bakımı" hakkında bilgiler...
ayak bakımı
genel ayak bakımı:isveç ayak sağlığı'nda kuru sistemle ayak bakımı yapılmaktadır. kuru sistemde ayak suya sokulmadan işlem uygulanır. doğru tırnak kesimi yapılır, deri kalınlaşmaları ve nasırlar temizlenir, kalınlaşmış tırnaklar inceltilir ve tırnağın doğal yapısını bozmadan tırnak kanalları temizlenerek lazım destekler yerleştirilir. genel ayak bakımı ...
ayak bileği burkulmaları
ayak bileği burkulmaları en sık rastlanan yaralanmalardan olup yeterli tedavi edilmediğinde uzun süreli sakatlıklara yol açabilir.anatomiayak bileğinin dış kısmında dış yan bağ kompleksi bulunur ve üç adet bağdan oluşur. bunlar anterio talofibular kırıklar, bağın yeterince iyileşmemesi, nedbe dokusu sebep olabilir ve nedenin bulunarak tedavi edilmesi la...
ayak mantarı
dermatofitler denilen mantarlar tarafından yapılan infeksiyondur. vücudumuzda normalde bakteriler ve mantarlar hastalık yapmadan yaşarlar. ideal ortam bulduklarında hızla çoğalıp, infeksiyona neden olabilirler. ayak mantarı olabildiğince sık karşılaşılan bir cilt hastalığıdır. genellikle ergenlikten sonra görülür. en sık görülen ve en fazla tekrar eden ...
ayak temizliği
türk milleti olarak ayak sağlığımıza fazla önem göstermeyiz, ama günde yalnızca birkaç dakikamızı alacak olan esas işlemleri yaparsak, daha sağlıklı ve mutlu bir ayak sağlığımız olabilir. ayaklar her gün çorap ve ayakkabı içinde terlediğinden tertipli olarak yıkanmalıdırlar. yıkanma işlemi yapılamaz ise çevreyi rahatsız edecek kokular, daha sonra da aya...
ayak terlemesi
hyperhydrosis- ter bezleri fazla çalıştığı vakit aşırı ter ile sonuçlanır. bu kondisyon ergenlikte ve genç yetişkinlerde daha fazla görülür.olabilecek nedenler; heyecan, stres, hyperthyroidism, hypoadrenalism ya da çok sıvı içildiği vakit oluşabilir. bromhydrosis- aşırı ter ile birlikte koku olduğu vakit. ayaklar terledikçe ve kapalı/havasız ortam olduğ...
ayakkabı seçimi
uygun ayakkabı tercihi ayak sorunlarını azaltır. tarihin en eski çağlarından bugüne kadar ayakkabılar insanoğlunun gerçek ve hissedilebilir istekleri için yapılandırılmıştır. bu isteklerin başlıcalar; korunma, destekleme, rahatlık, sağlamlık ve sitildir. ayaklarımız her gün inanılmaz derecede baskı a maruz kalmaktadır. normal bir günlük yürüyüş, ayaklar...
ayakla ilgili önemli bilgiler
ayakta 26 kemik, 33 eklem, 107 bağ ve 19 kas vardır. insan vücudundaki kemiklerin 1/4' ü ayaklardadır. bunlar etkisiz kalırsa vücudun geri kalanı da etkisiz kalır. çok az insan ayak sorunuyla doğar. sorunlar genellikle ihmal, lazım bakımın yapılmaması ve çoğunlukla kötü ayakkabıdan veya kötü ayakkabı seçiminden ortaya çıkar. &...
ayaklarınız şişmesin
eğer ayaklarınız çok ısınıp şişiyorsa onları saatlerce sıcak suda bekletmeyin, aksine kolonya ile ovalayın. bilekleriniz ve ayaklarınız şişmeyecektir.
bakımlı eller için
her türlü dış etkene maruz kalan ellerimizin özenli bir bakıma gereksinimi vardır. zarif, düzgün, bakımlı el ve tırnaklar için yapılması gerekenleri şu şekilde sıralayabiliriz. ilk iş ellerinizi yıkadıktan sonra yumuşatıcı krem kullanmak ve haftada bir gün manikür uygun.
basit tedbirler ayak kurtarıyor
ayakkabı kullanımı zorunlu bir gereksinim olduğundan, ayak sağlığına ve ayakkabı kullanımına itina göstermek de bir zorunluluk olsa gerek. ayak sağlığı uzmanları ayakkabı seçimine ve kullanımına dikkat edilmediği sürece hem ayak sağlığının, hem de kullanılan ayakkabının zarar göreceğini belirtiyorlar. peki ayakkabı kullanırken nelere dikkat etmeliyiz? a...
batık tırnak
çok karşılaşılan ve ağrı veren bir durumdur.tırnağın kenarındaki deri tırnağın üzerine büyür,veya tırnak deriye battığı vakit oluşur. podiatrinin uygulandığı ülkelerde batık tırnak tedavisini yalnızca podiatristler yapabilir. podiatrist ideal gördüğü durumlarda hastayı hekime yönlendirir. nedenlerbatık tırnak pekçok nedenlerden oluşur.zaman zaman tırnak...
bebeğinizin ayakları
bebeklerin ayakları yumuşak ve esnektir, bunun için ayağa gelişi güzel anormal bir baskı uygulanırsa ayakta biçim bozukluklarına yol açabilir.bebeğinizin ayaklarının normal gelişimini sağlamak için; * bebeğinizin ayaklarına egzersiz yapmaları için iyi bir ortam sağlayın.bebeğinizi sıkı sarmayın,tekme atıp hareket etmesine izin verin.bu hareketler ayağı ...
çocuk ayağı
çocuklarınızın gözleri,dişleri ve vücutlarının diğer kısımlarıyla ilgileniyorsunuz.çocuklarınıza yıkanmayı,dişlerini fırçalamayı ve giyinmeyi öğretiyorsunuz, ancak hala gelişmekte olan ve yaşamı boyunca vücudunu taşıyacak olan ayakları hakkında neler öğretiyorsunuz?çoğu ayak problemleri çocuklukta başlar.çocuğunuzun yaşamın ilk yılında ayağı çok hızlı b...
diyabet ve ayak bakımı
diabet hastaları ayak sağlığına en fazla önem göstermesi gereken gruptur. diabetlilerde ayak ülserleri çok ciddi bir sorundur. her 100 diabetliden 20'si hayat boyunca en az bir kez, ciddi ayak ülseriyle karşı karşıya kalmakta ve bunların hiç de azımsanmayacak bir oranı bu ülserler nedeniyle parmak ya da ayaklarını kaybetmektedirler. diabetik ayak ülseri...
düz tabanlık
birçok aile ufak çocuklarının ayak kavsinin olmamasından ve bunun ileride doğuracağı sorunlardan endişe duyar. oysa çocuklar düztaban olarak doğarlar ve vakit içerisinde ayak kavisleri kendiliğinden oluşur.anatominormalde yere bastığımızda ayağın içi kısmı yere temas etmez ve bir kavis oluşturur. bazı insanlarda bu bölge farklı derecelerde yere temas ed...
el bakımının püf noktaları
-bakım kremleri tırnak etlerini yumuşatır.
-tırnaklarınızın nefes alması gerekiyor,bu sebeple devamlı ojeli olmamasına dikkat edin.
-ellerinizin yumuşacık olmasını istiyorsanız;iki çay kaşığı bal ve yarım limon suyunu karıştırarak ellerinize sürün.
-elleriniz çok fazla terliyorsa soğuk suyun altına tutun,soğuk su kan dolaşımını kısa sürede düze...
el estetiği
hava kirliliği, güneş ışınları, kötü hava şartları gibi negatif etkenlerden ellerinizin de etkilendiğini biliyor muydunuz? bakımına dikkat edilmeyen ve hoyratça kullanılan eller, yüzünüzden daha çabuk yaşlanıyor. yaşlanmasının en önemli belirtisi ise derisinin diriliğini yitirmesi ve üstünde açık kahverengi lekeler oluşması. ancak kozmetik cerrahide bun...
el ve ayaklarınız ferahlasın
eller ve ayaklar nane ile ferahlıyor. evde her vakit yapabileceğiniz, ekonomik, basit, kısa süreli ve etkili tavsiyeler.
gece yatmadan önce ellerinizi bir kabın içerisine koyduğunuz zeytinyağına batırın. yaklaşık 10 dakika kadar tutun. çıkarın, kurulayın ve pamuklu bir eldiven giyerek yatın, sabah kalktığınızda yumuşacık olduğunu göreceksiniz.
bir...
eller için masaj yağı
25 g vaselin, 25 ml hintyağı, 10 damla acıbadem yağı, 25 ml avocado yağı, 50 ml jojoba yağı, sıcak su banyosunda (benmarin) eritilerek karıştırılır ve bir krem kabına aktarılır. iki günde bir, önceden iyice temizlenen tırnaklara bu yağ karışımı ile masaj uygulanır.
elleriniz çok kuruyorsa
elleriniz çok kuruyorsa veya diz, dirsek ve topuklarınızdaki deriler çok fazla kalınlaşıp sertleşiyorsa, birkaç gece salisilik asitli (aspirinli) bir merhem sürüp yatmayı deneyin.
ertesi sabah cildinizin yumuşacık olduğunu göreceksiniz.
eterli yağ el banyosu
3 damla lavanta yağı, 2 damla bergamot yağı, 10 damla bademyağı, 1 tatlı kaşığı dolusu gliserin ile karıştırılır ve bir kabın içerisindeki sıcak suya eklenerek, iyice karıştırılır. eller 20 dakika boyunca banyoda tutulur. sonra eller dikkatlice ovuşturularak, kalan yağ da deriye yedirilir.
etkili ayak bakımının püf noktaları
-ayaklarınıza bilhassa topuk kısmına losyon ve nemlendirici ürünlerle masaj yapın.
-krem sürerken tırnak etlerine sürmeyi ihmal etmeyin.
-topuklarınız sert ise yatmadan vazelin sürün ve pamuklu çorap giyin.
-ayaklarınızı dinlendirmek için sıcak su içerisine lavanta çiçeği yağı ilave edin,yorgunluğu alır.
-ayaklardaki ölü deriler için peeling...
günlük ayak bakımı
- ayaklarınızı her gün kontrol edin. dikkatli bir inceleme ile ayağınızda meydana gelebilecek farklılıkları erken dönemde görebilirsiniz.- ayağınızın taban ve üst kısmına bakın. şayet alt kısımları rahat göremiyorsanız bir ayna kullanın ya da aile bireylerinden yardım isteyin.- ayak cildinizin renginde değişiklik olup olmadığını kontrol edin. ayak cildi...
hallux valgus
baş parmak yönünü değiştirip ikinci parmağa doğru yöneldiği vakit ayakta bir çıkıntı oluşur; bu kondisyonun adına hallux valgus denilir. normal bir ayakta baş parmak ve ona birleşik olan uzun kemik (birinci metatars) düz bir çizgi oluşturur. ancak, bu uzun kemik diğer ayağa doğru yönelmeğe başladığı vakit ve baş parmak ikinci parmağa doğru yöneldiği vak...
kış mevsiminde ayak bakımı
ayaklara masajkış mevsimi boyunca kapalı kalan ayakların ekstra bir bakıma gereksinim duyduğunu vurgulayan uzmanlar, bu yüzden, bilhassa kış aylarında ayaklara rahatlatıcı bir masaj uygulamanın, ayak sağlığı açısından çok lazım olduğunu kaydediyor. uzmanlar, yapılacak masajla, ayak tabanındaki sinir noktalarının uyarılarak rahatlanabileceğini belirtiyor...
manikür nasıl yapılıyor ?
1.ilk olarak tırnaklarınızdaki ojeyi temizleyin,tırnak diplerine yumuşatıcı krem sürün.
2.sıcak suya birkaç damla şampuan ve yarım limon suyu ekledikten sonra ellerinizi iki dakika bu suda bekletin.
3.daha sonra tırnak dibindeki etleri itin,yüzeyde kalan ölü dokuyu alın.
4.tırnaklarınızı törpüleyin,ellerinize krem ile birlikte masaj yapın.
5...
nasır
nasır derinin kalınlaşmasıdır. vücut kendisini korumak için nasır oluşturur.bu kalınlaşma baskı veya sürtünmenin olduğu yerde oluşur. vücudumuzun bu mekanizması sayesinde derideki sertleşme oluşmasa idi vücudumuz delik deşik olurdu. ayağınıza büyük ayakkabı giyerseniz sürtünme olur, ufak giyerseniz baskı oluşur her ikisi de nasırın oluşmasın...
nasırınız varsa
ayaklarınızı, içinde şampuan bulunmakta olan 2 lt'lik ılık suda 10 dakika bekletin. ayak derisini yumuşatmak için, sudan çıkardığınız ayaklarınıza bitkisel yağlar ya da kremlerle masaj yapın. daha sonra ponza taşı ile ayaklarınızı ovun.
nasırınızı görebileceğiniz biçimde ayaklarınızı bir yastığın üstüne koyun. nasırın üstüne vazelin sürün. nasırı pamuk...
nasırlaşmalar için
yaz mevsimine açık ayakkabı, sandalet giyilir.
- ayaklar 10-15 dakika sıcak biberiyeli suda bekletilir. nasırlı kısımlar zeytinyağı, hintyağı veya lanolin ile ovuşturulur.
- limon ortasından kesilir ve kabuğu soyularak ters çevrilir. kabuk kısmına yağ konur ve kabuk nasırlı bölgelere sarılır.
- ayaklar karbonatlı sıcak suya batırılır ve sert kı...
neden manikür ve pedikür ?
bakımlı olmanın ön şartlarından biri de manikür ve pedikürdür. günlük hayatımızda tüm vücudumuza oldugu gibi el ve ayak bakımınada önem vermeliyiz. eller iletişim anında en önemli unsurlardan biridir. şeytan tırnaklarına dikkat edilmeli, kişinin yaşına, sezona ve moda renklere göre oje uygulanmalıdır.
sürekli kırılan ve ayrılan tırnaklar, besleyici i...
ilanlar
