uyku bozukluğu
"uyku bozukluğu" hakkında bilgiler...
uyku problemleri
aslında herkesin gelişi güzel bir zamanda uyku sorunu olur. bunun için pek çok neden bulunmaktadır. uykusuzluk en az üç hafta süren uykuya başlama ve devam etmede zorluk olarak tanımlanmıştır. bir ya da iki gece bozulan uyku, uykusuzluk kavramına uymaz. t...
uyku nedir ?
uyku nedir? uyku beynin bir fonksiyonudur. hiçbir hayati organın tamamen durmadan, hatta belli beyin bölümlerinin daha fazla çalışırken, vücudun diğer bölümlerinin istirahata sevk edildiği bir haldir. gün boyu insanlar yaşlanır, fakat uyku sırasında gençl...
bebekler ne kadar uyur ?
yeni doğmuş bebekler günlerinin çoğunu uyuyarak geçirirler. aslına bakarsanız bebeğiniz yalnızca acıktığı için uyanır. midesi çok ufak olduğu için çok çabuk doyar ve emmekten yorulur. peşinden tekrar uykuya dalar. bu döngü yaklaşık 1-1.5 saat arayla tekra...
bebek ve uyku
bebeğinizi nasıl uyutmanız gerektiği konusunda uzmanlar fikir birliği içerisinde değiller. ancak bebeklerin hızla sallanarak uyutulması doğru değildir. bebeklerin böyle sallanarak basitçe uyuduğu doğrudur. ancak bu şekilde sersemledikleri için uyurlar. uz...
bebeklerde uyku problemleri
bebeğim uykuya dalmakta çok zorlanıyor... bebeğinizin uykusu geldiğine emin olun. uykusu gelmemiş bir bebeği hiçbir vakit uyutmaya çalışmayın. şayet yatağa yarı uykulu bir biçimde yatırırsanız daha kolay uyur. bebeğinizin uykusunu kaçırmadan yatırın. aşır...
uyku ve sosyal yaşam
uyku bozuklukları insanların sosyal yaşantılarını ciddi biçimde etkilemektedir. uyku hastalıklarına bağlı gündüz artmış uyku hali, hastaların işlerini yapmasını engelleyerek onları başarısızlığa sürükleyebilmektedir. tıpkı zamanda sosyal çevrelerindeki in...
uyku ve cinsel yaşam
horlama ve uyku apnesi olanlarda cinsel yaşam normal insanlara göre daha kötüdür. eşi horlayan ve apnesi olan 1000'in üstündeki kadınla yapılan bir araştırmada horlayanların ve apnesi olanların yatak partnerlerinin %81'i uykularından hoşnut olmadıklarını,...
uyku ve kalp sağlığı
uyku bronşit'e bağlı gelişmektedir. ancak uyku apne sendromu da pulmoner hipertansiyona sebep olmaktadır. gece boyunca tekrarlayan kan oksijen seviyesi düşüşü'nün bu hastalıktan sorumlu olduğu düşünülmektedir.kaynak: dr. bülent çiftçi
iyi bir uyku için püf noktaları
her gün tıpkı saatte uyanın gündüz zamanı oldukça aydınlık ortamlarda bulunun, sabah çalışmaya başlamadan önce bir miktar yürüyüş yapın (işe yürüyerek gidebilirsiniz) günlük yürüyüş müddeti ortalama 45 dakikadan kısa olmasın, aldığınız kafeini (kahve, çay...
uyku ve çocuk
uyku ve uyanıklık bozuklukları yalnızca erişkinleri etkilemez, çocuklar da uyku hakkında erişkinler gibi problemler yaşayabilirler. uyku çocukların hayatında önemli bir yer kaplamaktadır. çocuklarda uyku problemleri dikkat eksikliği, okulda başarısızlık, ...
uyku ve kadın
yeterli oranda uyku herkes için mühimdir ama bayanların iş yaşantılarındaki sorumluluklarına ek olarak ev işleri, çocuklar hakkında de sorumlulukları vardır ve uykuya yeterli müddet ayıramadıkları için uyku ihtiyaçlarını tertipli olarak gideremezler. her ...
uyku ve yaşlılık
yaşlandıkça uyku düzeni değişmekle birlikte yaşamın her döneminde fizik ve ruh sağlığı için uyku lazımdır. araştırmalara göre 65 yaşın üstündeki insanların yarısından fazlası uyku problemleri yaşamaktadırlar. bazılarında uykuya dalmada veya sürdürmedeki z...
uykunuzu değerlendirin
yeterli müddet uyumama karşın sabahları zor uyanıyorum, kendimi yorgun hissediyorum. yeterli müddet uyumama karşın gün içerisinde yorgun ve uykulu oluyorum. uyku hijyeni kurallarına 2 hafta boyunca uymama karşın tatmin edici uyku uyuduğumu düşünmüyorum. h...
huzursuz bacak sendromu
huzursuz bacak (restless leg) sendromu nedir? huzursuz bacak sendromu otururken ve yatınca bacaklarda olağandışı bir rahatsızlık hissi ile kendini belirten genellikle hastalar tarafından tam olarak ifade edilemeyen ancak uyluk, bacak ve ayaklarda, hatta b...
narkolepsi
narkolepsi nedeni bilinmeyen yoğun uykululuk ve katapleksi (heyecen, korku, sevinç gibi duygulanımlar ile belirti ve bulguları tedavi etmek için farklı yöntemler ve ilaçlar vardır.narkolepsi erkekleri kadınlara oranla daha sık tesirler.kaynak: dr. bülent ...
insomni (uykusuzluk)
insomni en sık rastlanan uyku problemidir. uyuyamamak veya uykudan anormal saatlerde uyanarak uykuyu sürdürememek ile karakterize bir durumdur. kadınlarda ve yaşlılarda daha sık görülmekle birlikte her yaşta ve her iki cinste de görülebilmektedir.uykusuzl...
horlama ve uyku apne sendromu
horlama nedir?horlama uykuda daralmış olan üst solunum yolundan solunum anında havanın geçerken oluşturduğu türbülans nedeniyle üst solunum yolu dokularının titreşimi ile meydana gelen sestir. horlama bir hastalık mıdır?horlama bir hastalıktır. horlaması ...
